Glownest

هل لاحظت يوم إن بشرتك بينت متعبة بعد فترة قلق أو ضغط نفسي؟ أو إنك صحيت من نوم غير مريح ووجهك فيه هالات سوداء أو  بهتان؟ الحقيقة إن العلاقة بين التوتر والصحة النفسية وبين البشرة والهرمونات أقوى مما نتوقع. الجسد دايمًا يترجم مشاعرنا الداخلية،  وأول مكان يظهر فيه هذا الترجمة هو الوجه. كيف يؤثر التوتر على البشرة ؟ لما يتعرض الجسم لضغط نفسي، يبدأ يفرز هرمون اسمه الكورتيزول، وهذا الهرمون معروف إنه “هرمون التوتر”. المشكلة إن زيادة  الكورتيزول تخلي البشرة تجف بسرعة، وتكسر الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. هنا تبدأ تظهر الخطوط الدقيقة، التجاعيد  المبكرة، وفقدان النضارة. والأدهى من هذا إن التوتر يسبب خلل في الغدد الدهنية. البشرة الدهنية مثلًا ممكن تزداد إفرازاتها ويظهر معها حب الشباب بشكل  واضح، بينما البشرة الجافة تصير أكثر تقشر وبهتان. التوتر والهرمونات عند النساء في الخليج : المرأة بطبيعتها أكثر حساسية لتغيرات الهرمونات، مثل الإستروجين والبروجسترون. لما يتدخل التوتر، يزيد الخلل. والنتيجة؟ مشاكل  مثل التصبغات الداكنة، اضطرابات الدورة الشهرية، وحتى تساقط الشعر. كثير...

المقدمة : كنت أظن أن التعب المستمر سببه قلة النوم وضغط الحياة، لكن الحقيقة كانت مختلفة تمامًا… كنت مصابة بـ فقر الدم، أو ما يسمى  الأنيميا. نقص الحديد في جسمي كان يسرق مني النشاط والحيوية ببطء، حتى أبسط الأمور أصبحت ترهقني. اليوم أشاركك رحلتي وتجربتي الشخصية مع علاج فقر الدم، وأهم الطرق الطبيعية والطبية التي ساعدتني على استعادة قوتي، مع  نصائح ذهبية ستفيدك إذا كنتِ تعانين من الإرهاق أو تساقط الشعر أو شحوب البشرة. ما هو فقر الدم ولماذا يحدث؟ فقر الدم هو انخفاض مستوى الهيموغلوبين أو عدد كريات الدم الحمراء، مما يقلل كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم. النتيجة؟  تعب، دوخة، شحوب، ضعف في التركيز، وحتى مشاكل في المناعة. أنواع فقر الدم متعددة، لكن الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، خصوصًا لدى النساء بسبب الحيض أو الحمل أو سوء  التغذية ت عريف فقر الدم حسب منظمة الصحة العالمية . أعراض فقر الدم التي لا يجب تجاهلها : من تجربتي، أهم أعراض فقر الدم تشمل: • إرهاق شديد حتى بعد النوم الجيد. • صداع متكرر أو دوخة عند الوقوف. • تساقط الشعر وضعف الأظافر...