الصحة النفسية وتأثير التوتر على البشرة والهرمونات

صورة
هل لاحظت يوم إن بشرتك بينت متعبة بعد فترة قلق أو ضغط نفسي؟ أو إنك صحيت من نوم غير مريح ووجهك فيه هالات سوداء أو  بهتان؟ الحقيقة إن العلاقة بين التوتر والصحة النفسية وبين البشرة والهرمونات أقوى مما نتوقع. الجسد دايمًا يترجم مشاعرنا الداخلية،  وأول مكان يظهر فيه هذا الترجمة هو الوجه. كيف يؤثر التوتر على البشرة ؟ لما يتعرض الجسم لضغط نفسي، يبدأ يفرز هرمون اسمه الكورتيزول، وهذا الهرمون معروف إنه “هرمون التوتر”. المشكلة إن زيادة  الكورتيزول تخلي البشرة تجف بسرعة، وتكسر الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. هنا تبدأ تظهر الخطوط الدقيقة، التجاعيد  المبكرة، وفقدان النضارة. والأدهى من هذا إن التوتر يسبب خلل في الغدد الدهنية. البشرة الدهنية مثلًا ممكن تزداد إفرازاتها ويظهر معها حب الشباب بشكل  واضح، بينما البشرة الجافة تصير أكثر تقشر وبهتان. التوتر والهرمونات عند النساء في الخليج : المرأة بطبيعتها أكثر حساسية لتغيرات الهرمونات، مثل الإستروجين والبروجسترون. لما يتدخل التوتر، يزيد الخلل. والنتيجة؟ مشاكل  مثل التصبغات الداكنة، اضطرابات الدورة الشهرية، وحتى تساقط الشعر. كثير...
إرسال تعليق

اخلاء مسؤولية

 مرحبًا بكم في مدونتنا. إن استخدامك لمحتوى هذه المدونة يعني موافقتك الكاملة على البنود التالية:

1. المحتوى المعلوماتي :

جميع المقالات والمعلومات المنشورة في هذه المدونة هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعتبر بأي حال من الأحوال بديلًا عن

 الاستشارة الطبية أو التجميلية أو المهنية المتخصصة.

2. الدقة والمسؤولية :

نحن نسعى لتقديم محتوى دقيق ومحدث، ولكن لا نضمن خلوّه من الأخطاء أو النواقص. وبالتالي، فإن اعتمادك على أي معلومة واردة هنا

 يكون على مسؤوليتك الشخصية.

3. الروابط الخارجية :

قد تحتوي المدونة على روابط لمواقع خارجية، ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذه المواقع أو ممارساتها، وزيارتك لها تكون على

 مسؤوليتك الخاصة.

4. الإعلانات :

قد تظهر إعلانات من خلال Google AdSense أو شبكات إعلانية أخرى، ونحن غير مسؤولين عن المنتجات أو الخدمات التي

 تُعرض من خلالها، وأي تعامل تجاري يكون بينك وبين المعلن مباشرة.

5. التغييرات :

نحتفظ بحق تعديل أو تحديث هذه الصفحة في أي وقت دون إشعار مسبق، لذلك نرجو مراجعتها بشكل دوري .

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العناية بالبشرة داخلياً وخارجياً للبشرة في الصيف :أسرار الجمال الحقيقي ...

صورة
مرحبًا جميلتي! 🌸 هل شعرتِ من قبل أن بشرتك تصرخ طلبًا للنجدة في أيام الصيف الحارة؟ 😰 حرارة الشمس، العرق، والمكيفات كلها  عوامل ترهق البشرة وتتركها جافة، باهتة، وأحيانًا مليئة بالبقع أو الحبوب. لكن لا تقلقي! أنا مثلك تمامًا، عانيت من هذه المشاكل، وبدأت أبحث عن حلول حقيقية وفعالة تساعدني أحافظ على نضارة بشرتي من  الداخل والخارج. في هذا المقال، بأخذك معي في رحلة شاملة، شخصية وصادقة، أشاركك فيها أسرار العناية بالبشرة اللي طبقتها بنفسي  وفعلاً غيّرت مظهر بشرتي. ما راح أتكلم عن خطوات معقدة أو منتجات باهظة، بالعكس! كل شيء طبيعي، بسيط،  وقابل للتطبيق في البيت. تابعي القراءة وخلينا نبدأ معًا! 💖 ☀️ أولاً: العناية بالبشرة من الداخل – الجمال يبدأ من جوّاك : صدقيني، مهما كان كريمك فخم أو روتينك منظم، إذا ما كانت تغذيتك صح، بشرتك راح تعاني. وأنا عن تجربة، لما  بدأت أعتني بنفسي من الداخل، لاحظت فرق مذهل في ترطيب، إشراقة، ونقاء بشرتي. 💧 1. الماء: صديقتك الأوفى في الصيف :  • ما تتخيلي قد إيش شرب الماء ساعد بشرتي تصير أنقى! أشرب 2.5 إلى 3 لتر يوميًا، وألاحظ الفرق مباش...
Read more »

هرمونات الجمال :دليل أخصائية التغذية لدعم البشرة والشعر من الداخل

صورة
هل تساءلتِ يومًا لماذا تبدو بشرتكِ باهتة فجأة أو شعركِ ضعيفًا رغم العناية الخارجية؟ الحقيقة أن الجمال لا يبدأ من الكريمات، بل من  الداخل، من الهرمونات التي تنظم كل ما يتعلق بمظهرك وصحتك. كأخصائية تغذية، أؤمن أن الفهم العميق لهرمونات الجمال هو  مفتاحك لبشرة نضرة، وشعر صحي، وإطلالة متألقة طبيعية. في هذا الدليل الشامل، سأشاركك أسرار هرمونات الجمال التي تؤثر على إشراقة بشرتكِ ولمعان شعرك، وكيف تدعمينها من خلال  التغذية اليومية والعادات الصحية، بأسلوب علمي، بسيط، وعميق… فهيا نبدأ من الداخل. وقد سبق أن تطرقنا في مقالنا السابق الى أهمية العلاقة بين الجهاز الهضمي وصحة الجلد  ✨ ما هي هرمونات الجمال؟ ولماذا هي مهمة؟ هرمونات الجمال ليست خرافة، بل هي مجموعة من الهرمونات التي تنظم وظائف الجلد، بصيلات الشعر، الرطوبة، الدهون، تجديد  الخلايا وحتى المزاج، وكلها تؤثر بشكل مباشر على مظهرك الخارجي. أبرزها: • الإستروجين • البروجسترون • التيستوستيرون (حتى لدى النساء!) • الأنسولين • الكورتيزول • هرمونات الغدة الدرقية • الهرمونات المحفزة للكولاجين مثل GH وI...
Read more »

فوائد شرب الماء للبشرة والجسم في فصل الصيف : سر الجمال الحقيقي من الداخل 💧🌞

صورة
في عز حرارة الصيف، ومع تصاعد درجات الحرارة، تبدأ أجسامنا بإرسال إشارات دقيقة تُشبه النداء الخافت، تطلب  شيئًا واحدًا فقط: الماء. الماء ليس مجرد سائل يروي العطش، بل هو حجر الأساس لص حة البشرة والجسم، وعماد الجمال الحقيقي من الداخل. كم مرة نظرتِ إلى بشرتكِ الجافة في المرآة، وتساءلتِ عن سر فقدانها للبريق والمرونة؟ كم مرة شعرتِ بالإرهاق دون  سبب واضح؟ الجواب غالبًا بسيط: نقص الماء. دعيني أصطحبكِ اليوم في رحلة عميقة، علمية وعاطفية، نحو فهم العلاقة الجوهرية بين الماء، نضارة البشرة، وصحة  الجسم، خصوصًا في فصل الصيف. رحلة سنكشف فيها كيف يمكن لكوب ماء أن يصنع فرقًا هائلًا في طاقتكِ، جمالكِ، وحتى حالتكِ النفسية. الماء والجلد: أسرار الترطيب من الداخل : أتعلمين أن الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان؟ نعم، وهو يتكوّن بنسبة تتجاوز 60% من الماء. عندما تقل نسبة الماء في الجسم، يتأثر الجلد أولًا:  يفقد مرونته، وتظهر التجاعيد الدقيقة، ويصبح شاحبًا وجافًا. تشير أبحاث Harvard Health Publishing إلى أن الماء هو العامل الأول في الحفاظ على مرونة ونعومة الجلد كيف يعمل الماء على ترطيب البشرة داخ...
Read more »