Glownest

مقدمة: ليه البنات في كوريا بشرتهم كأنها فلتر ؟ أكيد مر عليك صورة أو فيديو لفتاة كورية وبشرتها تشع نور! لا مسامات، لا لمعة دهنية، لا حبوب، بس صفاء ونقاء يخليك تتساءلي:  “هم وش يسوّون؟ إحنا نغسل وجيهنا ونحط كريم ومافي نتيجة!” اللي يمكن ما تعرفينه إن روتين العناية بالبشرة الكوري مو مجرد خطوات، هو أسلوب حياة كامل يهتم بالتفاصيل الصغيرة ويعتمد على  الصبر، البساطة، والاستمرارية. في الخليج، صار كثير من البنات يتبعون هالروتين وفعلاً شافوا فرق خرافي، حتى مع الجو الحار  والجاف. في هذا المقال، بأخذك معاي خطوة بخطوة، بوصفات منزلية فعالة، ونصائح عملية تناسب بشرتنا كعربيات، عشان توصلين لهدف كثير  منا يحلم فيه: بشرة زجاجية ناعمة، رطبة، ومضيئة بدون فلتر. وش يعني روتين كوري؟ وليه مو زي أي روتين ثاني ؟ الروتين الكوري ما يعتمد على كريم واحد ينقذ الموقف، ولا غسول قوي يقشر وجهك ويخليك تحسين إنك نظفتيه. لا. هو يعتمد على: • تنظيف لطيف لكن عميق . • ترطيب متعدد الطبقات . • مكونات طبيعية وعلمية تشتغل على المدى الطويل . • علاقة يومية بينك وبين بشرتك – مو بس وقت المناسبات . والأ...

مرحبًا! لو سألت أي شخص عن سر الشعر الصحي واللامع، أغلبهم بيقولون لك: “اهتم بالشعر نفسه!”… بس الحقيقة العميقة اللي كثير  ناس تغفل عنها هي فروة الرأس. نعم، الفروة هي البداية، ومفتاح القوة واللمعان اللي تحلم فيه. في هالمقال، راح أشرح لك ليش لازم تولي فروة رأسك اهتمام أكثر، كيف تعتني فيها بشكل صحيح، ووش الخطوات العملية اللي تضمن  لك شعر قوي وصحي يبدأ من الجذور. 1. لماذا العناية بفروة الرأس مهمة جدًا؟ فروة الرأس هي أساس حياة الشعر. لما تكون صحية، تعطي بصيلات الشعر أفضل بيئة للنمو. بس لو كانت تعاني من مشاكل مثل  الجفاف، القشرة، أو الإفرازات الدهنية الزائدة، هذا ينعكس سلبًا على الشعر كله. • مصدر الغذاء للبصيلات: الدم يمد بصيلات الشعر بالأكسجين والمواد الغذائية، وفروة الرأس السليمة تساعد على تدفق الدم  بشكل جيد. • تنظيم الزيوت الطبيعية: الغدد الدهنية الموجودة في الفروة تفرز زيوت تحافظ على رطوبة الشعر ومنع تكسره. • حماية ضد العوامل الخارجية: البيئة الملوثة، الشمس، والتوتر تؤثر على صحة الفروة، فتحتاج رعاية مستمرة. 2. أكثر مشاكل فروة الرأس شيوعًا وتأثيرها على الشعر ...

   مرحبًا بكِ عزيزتي القارئة. ربما تُشعرك أعراض تساقط الشعر عند النساء بأن شيء ما في داخلكِ يُفقدكِ توازنك وثقتكِ بنفسكِ. إذا  كنتِ تمرين بتجربة فقدان كثافة شعرك، أو ظهور فراغات، أو شعور بأن شعرك لم يعد كما كان، فأنتِ مثل كثيرات تواجهن ذلك  بصمت. هذا المقال هو دليلكِ الشخصي والعلمي لفهم أسباب تساقط الشعر عند النساء، واقتراح حلول فعالة – سواء كانت علاج تساقط  الشعر للنساء أو وصفات علاج طبيعي لتساقط الشعر، مرورًا بـتساقط الشعر الوراثي عند النساء، وحتى تساقط الشعر بعد الولادة  وتساقط الشعر بسبب نقص الحديد وتساقط الشعر والتوتر وتساقط الشعر وكثرة الأندروجين، وصولاً إلى أفضل شامبو لتساقط الشعر  للنساء والعلاج بالبلازما للنساء (ب بلازما الشعر). 1. لماذا يؤثر تساقط الشعر بشدة على المرأة ؟ أولًا، لنواجه الحقيقة: الشعر ليس مجرد ألياف تغطي الرأس، بل هو جزء من الهوية والثقة الذاتية. عندما تبدأين بفقده، قد تشعرين بأن  جزءًا منكِ يتلاشى . أتذكر أنني في أول تجربة لتساقط الشعر، تأثرت نفسيًا بطريقة لم أتوقعها… جلست أمام المرآة، كنت أرى تغيرًا في انعكاس صورتي لم ...

هل تبذلين مجهودًا كبيرًا في الالتزام بنظام غذائي صارم، تمارسين الرياضة بانتظام، ومع ذلك تشعرين أن وزنك “مُثبت” لا يتحرك؟  وكأن جسمك يقاوم محاولاتك؟ لستِ وحدك. آلاف النساء حول العالم يعانين من هذه الحالة المحبطة، وغالبًا ما يكون السبب الجذري  ليس في الطعام أو التمارين، بل في الهرمونات. في هذا المقال، سنغوص معًا في أعماق النظام الهرموني الأنثوي لفهم: • لماذا تؤدي اختلالات هرمونية معينة إلى ثبات الوزن. • ما هي الهرمونات المسؤولة تحديدًا عن هذه الظاهرة. • كيف تعيدين التوازن لجسمك من الداخل، بطرق طبيعية وعلمية. • استراتيجيات فعالة لتفعيل الحرق وكسر ثبات الوزن دون إجهاد أو حرمان. سأشاركك أسرارًا علمية وتجريبية، ونصائح مجربة من عملي كمتخصصة في التغذية الهرمونية. لكن قبل أن نبدأ، دعيني أؤكد لكِ:  جسمك لا يخونك. بل على العكس، هو يحاول حمايتك، حتى عندما يبدو أنه يقاومك. المفتاح هو أن تتعلمي كيف تنصتين له وتفهمين  لغته: لغة الهرمونات. 1. ما علاقة الهرمونات بثبات الوزن؟ الحقيقة التي لا يخبرك بها كثير من خبراء الدايت : إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا صارمًا وتمارسي...